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  • Photo du rédacteurMarine Lienard

C’est la rentrée! Établir une bonne routine pour les enfants

Mettre en place une routine bien structurée est essentiel pour les enfants, car elle leur procure un sentiment de sécurité, de stabilité et favorise leur développement global. Une routine cohérente favorise non seulement de bonnes habitudes, mais elle contribue également à inculquer le sens des responsabilités et de la discipline chez les enfants.

Deux enfants reprenant l'école avec un cartable
La rentrée scolaire pour les enfants

1. Comprendre l'importance de la routine :

Reconnaissez que les routines offrent de nombreux avantages aux enfants. Elles leur procurent un sentiment de prévisibilité, réduisent l'anxiété, améliorent les compétences en gestion du temps et favorisent de saines habitudes telles que des horaires de sommeil réguliers, des repas équilibrés et des habitudes d'étude constantes.


2. Tenir compte de l'âge et des besoins individuels :

Prenez en compte l'âge et les besoins individuels de votre enfant lors de la conception de sa routine. Les jeunes enfants peuvent nécessiter plus d'encadrement et de supervision, tandis que les enfants plus âgés peuvent avoir d'autres priorités et responsabilités telles que les devoirs scolaires ou les activités parascolaires. Adaptez la routine en fonction des besoins uniques de votre enfant.


3. Établir un horaire régulier :

La cohérence est primordiale lors de la création d'une routine. Fixez des heures précises pour se réveiller, les repas, les devoirs, les moments de jeu et l'heure du coucher. Avoir un emploi du temps prévisible aide les enfants à se sentir en sécurité et à savoir à quoi s'attendre chaque jour. Soyez attentif à tout changement ou perturbation dans la routine et prévenez votre enfant à l'avance pour l'aider à s'adapter en conséquence.


4. Accorder une importance au sommeil :

Un sommeil adéquat est essentiel pour le bien-être physique et mental d'un enfant. Fixez une heure régulière de coucher qui permet un nombre d'heures approprié de sommeil en fonction de l'âge de votre enfant. Créez une routine apaisante avant le coucher, comprenant des activités telles que la lecture, le bain ou l'écoute de musique douce pour l'aider à se détendre et à se préparer à une nuit de sommeil réparateur.


5. Équilibrer responsabilités et amusement :

Intégrez des créneaux horaires spécifiques pour les devoirs, les tâches ménagères et autres responsabilités, en veillant à ce qu'ils soient équilibrés avec des activités agréables. Divisez les tâches en étapes gérables et proposez des récompenses pour les accomplir. Encouragez la participation de votre enfant dans la prise de décision afin de favoriser un sentiment d'appropriation et de motivation.


6. Encourager de bonnes habitudes :

Allouez du temps pour des repas nutritifs et des collations tout au long de la journée. Impliquez votre enfant dans la planification et la préparation des repas, en favorisant des choix alimentaires sains. De plus, encouragez une activité physique régulière et le jeu en plein air pour soutenir la condition physique et le bien-être général.


7. Flexibilité et adaptabilité :

Bien que la cohérence soit essentielle, il est également important de permettre de la flexibilité et de l'adaptabilité dans la routine. La vie est imprévisible, et des événements inattendus peuvent survenir. Apprenez à votre enfant à faire face aux changements avec grâce, en soulignant l'importance de savoir s'adapter et faire preuve de résilience.


8. Modéliser et renforcer un comportement positif :

En tant que parent, votre propre comportement joue un rôle essentiel dans la formation de la routine de votre enfant. Montrez l'exemple et démontrez les habitudes et les valeurs que vous souhaitez que votre enfant adopte. Félicitez et récompensez le respect de la routine par votre enfant, renforçant ainsi un comportement positif et le motivant à rester sur la bonne voie.


9. Réviser et ajuster régulièrement :

Évaluez périodiquement l'efficacité de la routine et apportez les ajustements nécessaires à mesure que votre enfant grandit et se développe. Prenez en compte les commentaires ou les préoccupations émis par votre enfant et apportez les modifications appropriées pour que la routine reste pertinente et bénéfique.


Établir une bonne routine pour les enfants est une tâche importante, mais les récompenses en valent la peine. Une routine cohérente et équilibrée offre non seulement une structure et une stabilité, mais elle soutient également la croissance et le développement global de votre enfant.


Marine

Parent & Fondatrice de St Pancras Recruitment

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